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由于工作压力大,生活节奏快,越来越多的人怀疑自己是否惠上了强迫症。多余的担心是不必要的,看看下面的行为, 你有过吗? 用“是”或“否”来回答下面的测试题。

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测试开始

1.一些不愉快的想法常违背我的意愿进人我的头脑,使我不能摆脱。

2.当我看到刀、匕首和其他尖锐物品时,会感到心烦意乱。

3.听到自杀、犯罪或生病的事,我会心烦意乱很长时间,很难不去想它。

4.我经常反复洗手而且洗手的时间很长,超过正常所需。

5.在某些场合,我很害怕失去控制,做出令人尴尬的事。

6.有时我毫无原因地产生想要破坏某些物品或伤軎他人的冲动。

7.我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序。

8.我经常迟到,因为我花了很多时间重复做某些不必要的事情。

9.我不得不反复好几次做某些事情,直到我认为自己已经做好了为止。

10.我常常设想自己粗心大意或是细小的差错会引起灾难性的后果。

11.我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次。

12.在某些场合,即使我生病了,也想暴食-顿。

13.我对自己做的大多数事情产生怀疑。

14.我时常无原因地计数。

15.我常常没有必要地检查门窗、煤气、钱物、文件、信件等。

16.我为要完全记住一些不重要的事情而困扰。

17.我时常无原因地扭心自己患了某种疾病。

计分方式:

回答“是"得1分,回答“否”得0分。

测试答案:

0~4分:你丝毫没有强迫症的症状,

5~10分:有强迫症的可能性不大,但也要注意调整自己的情绪,滅轻压力。

11~15分:为疑似强迫症,需要引起高度注意,要放松自己,减轻压力。

15分以上:可能患有强迫症,建议去看医生。

心理知识学习:

从心理学角度讲,强迫症是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一种神经症障碍。患者体验到冲动和观念来自于自我,意识到强迫症状是异常的,但又无法摆脱。

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强迫症是神经症的一种特殊类型,表现形式多样,不仅反复想,而且反复做,如反复洗手、洗衣被、计数、关煤气锁门、整理物品等。有的人反复纠缠于一些毫无意义的或无法解决的问题,如“太阳为什么从东方升起”,“人为什么不长角”。有的人出现做下流不道德行为的念头强迫症测试最怕的图,或怕自己做出伤人害己的行为(但这些行为都没有发生),如看到剪刀就出现要刺某人喉咙的念头,并害怕真的会干出这种事。有的脑中总出现与耳闻目睹相对立的话语和景物强迫症测试最怕的图,如听到说“美丽”,脑中就想到“丑陋”,见到红色,脑中却要想到绿色。

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强迫症持续时间长,发生频繁,自知不合理却又无法摆脱,给自身带来严重的痛苦,使日常生活行为遭到干扰和破坏。

药物和心理治疗相结合的方法对于治疗强迫症具有良好的效果。心理调整可从以下两方面着手:

1.少想多做,积极行动

有担忧的工夫,不如积极行动:有反复胡思乱想、目我消耗地做“无用功”的时间,不如做自己特别想做的事情。学会走出无效思维的迷宫,便能够挖掘自己的潜能,掌握自己的命运,实现自己的理想。

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2.不要追求十全十美

心理学的观点来看,追求十全十美似乎是一个崇高的理想和美好的生活目标,但认真思考便知: 世界上的事情都在发展和变化, 不管我们多么努力,也是很难做到“十全十美”的。因此,我们追求的目标并非是十全十美, 也许有八九成, 或是以更低一点的水平做成某一件事,就应该“知足常乐”了。

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